[...] 50g węgli wrzucę do kolacji, dzisiaj jak się ważyłem to niestety waga ta sama co tydzień temu, mam nadzieje że ten trening który ułożyłem i zmiany w diecie pomogą w ruszeniu do przodu z wagą. Co do supli narazie całkowicie odpuścić, wziąć tylko jakieś witaminy minerały i omega 3? Dzisiaj jeszcze stary trening a od Poniedziałku polecę nowym :)
[...] myślę że to narazie wystarczy, białka mam jeszcze na 2 tygodnie +/- . Kreatyne narazie odpuszczam i moja suplementacja będzie się opieraćna BCAA i WPC moze do tego jakieś witaminy wpadną. W kreatynę dopiero grudzien/styczen zainwestuje ;) Co do wagi zważyłem się po koalcji i na wadze 64,5kg. Zobaczymy jak będzie rano :D @edit. Zważyłem się [...]
Raczej estetyka, a w przypadku gdy jest to związane z wiekiem dojrzewania, jak u większości którzy nigdy nie stosowali witaminy S, przechodzi z wiekiem? Te zdjęcia w rzucić z napinki czy luźno ? Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-12-12 17:37:43
napewno bym dokupil witaminy z treca i jakis kompleks witaminy b najtanszy w aptece a pozatym dokupilbym bialko nawet najtansze wpc lowickie i bral je raz dziennie 30 minut po treningu a w dni bez treningu miedzy obiadem a podwieczorkiem i dobre bialko kazeinowe na noc jak juz robic cykl na suplach efekty beda napewno przydaloby sie tez zwrocic [...]
Czemu za dużo witaminy D skoro w polsce nie da się wyprodukować wystarczającej ilości witaminy D dzięki słońcu? Też stawiał bym na ciśnienie szczególnie podczas wykonywania treningu, po treningu ciśnienie może wrócić do normy ale ból głowy dalej się utrzymuje. Przyhamował bym z treningami i ostrożniej dokładał ciężar i intensywność Zincas i [...]
nadmiar witaminy A powoduje: demineralizację kości, zaburzenia przewodu pokarmowego, wapnienie innych tkanek, wrażliwość i popudzenie, suchość i swędzenie skóry, upośledzenie ultrafiltracji w kłębuszkach nerkowych, wypadanie włosów, zmiany zabarwienia skóry. Nadmiar witaminy A spowodowany jest jej nadmiernym spożyciem, głównie w postaci leków, [...]
Najlepsze są witaminy zawarte w konwencjonalnej żywności. W razie potrzeby można zastosować suplementację kierunkową - czyli zażywać dokładnie te witaminy, których w diecie brakuje.
[...] to w nachwycie może być problem. Waga pokazała 90,5 na czczo. dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Tutaj akurat nie było na czczo /SFD/Images/2015/11/3/1acd74dc0738488797300eb7ce4cfb05.jpg
[...] :-) Przy wyciskaniu aż się zdziwiłęm, jak lekko poszło. Zapas jest podbnie w uginaniu z łamaną. Dobrze że progress się nie zatrzymał i cały czas do przodu ;-) dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo
[...] po staremu i teraz wychodzą 4 dni pod rząd. Trochę lip[a ale ale jakoś damy radę. Poza tym usłyszałem, że się nieco zagęsiłem także chyba nie jest najgorzej ;-) -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -80g wheya -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo
[...] 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono kretka, beta alanina, bcaa, carbo, wszystkie witaminy, omega 3 itp. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: w chwili obecnej nie ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 96 WYNIK [...]
[...] husk Mam pytanie co do suplementacji tranem i omega3 - biorę to i to, a może przedobrzam? Jaka jest różnica między jednym, a drugim - tran lepszy przez to że ma dodatkowo witaminy A, D i E? Jakieś konkretne dawki powinnam stosować?Mam trochę w zapasie kapsułek omega3 i tranów z różnych firm, właściwie na każdym opakowaniu inne zalecenia i [...]
[...] ZinMagB6 Pierwszy raz jadłam pstrąga łososiowego, rzeczywiście w smaku bardzo przypomina łososia, tylko ciekawe jestem jak z jego wartością odżywczą - zawartość omega3, witaminy itp, czy też jest porównywalny :-? Edit - doczytałam, że to po prostu odmiana pstrąga, czyli wartości odżywcze porównywalne ze zwykłym pstrągiem tęczowym - w smaku [...]
[...] 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I taka ciekawostka: czytałam ostatnio spory artykuł o argininie i jej właściwościach. Napisano tam m in. że trzeba ją zawsze przyjmować z jakąś witaminą z grupy B bo te witaminy uaktywniają działanie tego aminokwasu.. Czy właśnie dlatego mam tą B5 do łykania? Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-06 10:43:15
[...] w organiźmie. W skład preparatu wchodzą ponadto aktywatory metaboliczne, takie jak: karnityna oraz pochodzące z lecytyny: cholina i inozytol. Preparat wzbogacony jest w witaminy i składniki mineralne, w tym pierwiastki śladowe takie jak: chrom czy molibden, zapewniające prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku [...]
[...] nawet niewielka dawka (2-3g) potrafi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości. Nie bez powodu jest składnikiem wielu przed-treningówek. Osobiście korzystam jeżeli chodzi o witaminy i beta-alaninę z produktów Myprotein, mają taki kompleksik w proszku, który wychodzi na prawdę korzystnie cenowo, a z racji tego, że dla mnie smak się nie liczy i [...]